Viande poisson, Ɠufs : palette Ă©largie pour bĂ©bĂ© dĂšs 18 mois. Les protĂ©ines animales complĂštent l'alimentation de bĂ©bĂ©, toujours une seule fois par jour Ă  raison de 20/30 g, environ vers 18-24 mois, et 30/35 g vers 24-36 mois. Sont dĂ©sormais permis les poissons et viandes plus « goĂ»teux » et gras (canard, agneau, mouton, thon Sommaire Valeurs nutritionnellesBienfaitsBien choisirPrĂ©parationContre-indications et allergiesHistoireLe cafĂ© est l’une des boissons les plus consommĂ©es dans le monde. On le cultive dans plus de 70 pays, les deux principaux producteurs mondiaux Ă©tant le BrĂ©sil et la Colombie. Le consommateur de cafĂ© moyen en boit trois tasses par jour. Contrairement Ă  ce que l’on pourrait croire, le cafĂ© contient des vitamines et des minĂ©raux ainsi que des composĂ©s antioxydants particuliĂšrement intĂ©ressants pour la du cafĂ© Riche en antioxydants ;Source de vitamines et minĂ©raux ;Favorise le transit intestinal ;Contient de la cafĂ©ine nutritionnelles et caloriques du cafĂ©Que vaut une portion » de cafĂ©?Volume / poidsCafĂ© infusĂ©, 250 mlCafĂ© expresso, prĂ©paration restaurant, 100 mlCafĂ© soluble ordinaire, 250 mlCalories3,02,05,0ProtĂ©ines0,3 g0,1 g0,3 gGlucides0,0 g0,0 g0,9 gLipides0,0 g0,2 g0,0 gFibres alimentaires0,0 g0,0 g0,0 gZoom sur les micronutriments contenus dans le cafĂ©Contrairement aux idĂ©es reçues, les apports d’une tasse de cafĂ© ne se limitent pas Ă  la seule prĂ©sence de cafĂ©ine. Au contraire, le cafĂ© renferme une quantitĂ© importante de vitamines, minĂ©raux, antioxydants et substances bio actives. Parmi ces micronutriments, nous pouvons citer MagnĂ©sium le cafĂ© expresso est une excellente source de magnĂ©sium pour la femme et une bonne source pour l’homme les besoins en magnĂ©sium de l’homme Ă©tant supĂ©rieurs Ă  ceux de la femme. Le magnĂ©sium participe au dĂ©veloppement osseux, Ă  la construction des protĂ©ines, aux actions enzymatiques, Ă  la contraction musculaire, Ă  la santĂ© dentaire et au fonctionnement du systĂšme immunitaire. Il joue aussi un rĂŽle dans le mĂ©tabolisme de l’énergie et dans la transmission de l’influx nerveux ;Vitamine B3 le cafĂ© expresso est une excellente source de vitamine B3. AppelĂ©e aussi niacine, la vitamine B3 participe Ă  de nombreuses rĂ©actions mĂ©taboliques et contribue particuliĂšrement Ă  la production d'Ă©nergie Ă  partir des glucides, des lipides, des protĂ©ines et de l'alcool que nous ingĂ©rons. Elle collabore aussi au processus de formation de l’ADN, permettant une croissance et un dĂ©veloppement normaux ;Vitamine B2 le cafĂ© infusĂ© et le cafĂ© expresso sont de bonnes sources de vitamine B2 pour la femme et des sources pour l’homme les besoins en vitamine B2 de l’homme Ă©tant supĂ©rieurs Ă  ceux de la femme. La vitamine B2 est aussi connue sous le nom de riboflavine. Tout comme la vitamine B1, elle joue un rĂŽle dans le mĂ©tabolisme de l’énergie de toutes les cellules. De plus, elle contribue Ă  la croissance et Ă  la rĂ©paration des tissus, Ă  la production d’hormones et Ă  la formation des globules rouges ;Cuivre le cafĂ© expresso est une source de cuivre. En tant que constituant de plusieurs enzymes, le cuivre est nĂ©cessaire Ă  la formation de l’hĂ©moglobine et du collagĂšne protĂ©ine servant Ă  la structure et Ă  la rĂ©paration des tissus. Plusieurs enzymes contenant du cuivre contribuent Ă©galement Ă  la dĂ©fense du corps contre les radicaux libres ;Acide pantothĂ©nique le cafĂ© infusĂ© est une source d’acide pantothĂ©nique. Aussi appelĂ© vitamine B5, l’acide pantothĂ©nique fait partie d’un coenzyme clĂ© permettant Ă  l’organisme d’utiliser de façon adĂ©quate l’énergie issue des aliments ingĂ©rĂ©s. Il participe aussi Ă  plusieurs Ă©tapes de la fabrication des hormones stĂ©roĂŻdiennes, des neurotransmetteurs et de l’hĂ©moglobine ;ComposĂ©s bioactifs le cafĂ© contient plus d’une douzaine de composĂ©s bioactifs, la plupart formĂ©s durant le processus de torrĂ©faction rĂŽtissage du grain. Trois d’entre eux s’y trouvent en grande concentration et sont importants d’un point de vue physiologique. Il s’agit de la cafĂ©ine, des alcools diterpĂšnes et des composĂ©s phĂ©noliques connus pour leurs effets antioxydants ;CafĂ©ine. Ce composĂ© est de loin celui qui a Ă©tĂ© le mieux caractĂ©risĂ© jusqu’à maintenant dans le cafĂ©. Aux États-Unis, on estime que 75 % de la cafĂ©ine consommĂ©e provient du cafĂ©. Au Canada, cette quantitĂ© a Ă©tĂ© Ă©valuĂ©e Ă  60 %. Le reste provient du thĂ©, du chocolat, des boissons Ă©nergisantes, etc. Toutefois, la teneur en cafĂ©ine du cafĂ© varie en fonction du type de grains, du mode de torrĂ©faction et de la mĂ©thode de prĂ©paration du cafĂ© pour plus de dĂ©tails, voir notre fiche CafĂ©ine. La cafĂ©ine est connue principalement pour ses effets stimulants. Chez l’adulte en bonne santĂ©, une petite quantitĂ© peut augmenter la vigilance et la concentration. Chez d’autres personnes, elle peut par contre entraĂźner des effets biologiques indĂ©sirables tels que de l’insomnie, des maux de tĂȘte, de l’irritabilitĂ© et de la nervositĂ©. Selon SantĂ© Canada, chez l’adulte, la cafĂ©ine consommĂ©e modĂ©rĂ©ment trois tasses de cafĂ© par jour n’entraĂźne pas d’effets indĂ©sirables notamment en ce qui concerne le comportement anxiĂ©tĂ©, capacitĂ© d’attention, la santĂ© cardiovasculaire ou le cancer ;Alcools diterpĂšnes le grain de cafĂ© contient naturellement et en quantitĂ© significative des alcools diterpĂšnes, dont le cafestol et le kahweol. Ces composĂ©s, prĂ©sents dans les huiles des grains de cafĂ©, sont libĂ©rĂ©s au contact de l’eau chaude. Ils feraient augmenter les taux de cholestĂ©rol. Selon le mode de prĂ©paration, le cafĂ© contiendra plus ou moins de diterpĂšnes. Par exemple, le cafĂ© bouilli contient de 1,2 mg Ă  18 mg de cafestol et de kahweol par 100 ml tandis que le cafĂ© expresso en contient de 0,2 mg Ă  4,5 mg. Le cafĂ© filtre, quant Ă  lui, n’en contient pratiquement pas de 0 mg Ă  0,1 mg ;Antioxydants le cafĂ© contient plusieurs composĂ©s antioxydants. Étant donnĂ© la frĂ©quence de sa consommation, il peut contribuer de façon importante Ă  la capacitĂ© antioxydante du rĂ©gime alimentaire. À ce sujet, une Ă©tude norvĂ©gienne montre que le cafĂ© est l’aliment du rĂ©gime alimentaire qui contribue le plus Ă  l’apport total en antioxydant chez cette population. Une Ă©tude a dĂ©montrĂ© que la capacitĂ© antioxydante du plasma augmente significativement Ă  la suite de l’ingestion d’une seule tasse de cafĂ© filtre 200 ml. Ceci porte Ă  croire que le cafĂ© exercerait probablement son effet prĂ©ventif sur certaines maladies grĂące Ă  son pouvoir antioxydant. Parmi les composĂ©s antioxydants du cafĂ©, on retrouve des composĂ©s phĂ©noliques, dont certaines substances volatiles produites durant la torrĂ©faction. On attribue Ă  ces substances volatiles l’odeur caractĂ©ristique du cafĂ© ;ComposĂ©s phĂ©noliques le cafĂ© contient de grandes quantitĂ©s d’acides phĂ©noliques, dont les acides cafĂ©ique et chlorogĂ©nique. Une tasse de 200 ml de cafĂ© fournit de 70 mg Ă  350 mg d’acide phĂ©nolique. À titre de comparaison, le bleuet, la cerise, la prune, la pomme et le kiwi, qui sont les fruits les plus riches en acides phĂ©noliques de la mĂȘme famille que ceux du cafĂ©, en contiennent de 10 mg Ă  230 mg par portion de 100 g Ă  200 g. Plusieurs chercheurs croient que les acides cafĂ©ique et chlorogĂ©nique seraient en grande partie responsables de l’effet antioxydant du cafĂ© ;Lignanes enfin, le cafĂ© contient des quantitĂ©s apprĂ©ciables de lignanes, des composĂ©s phĂ©noliques trĂšs rĂ©pandus dans les vĂ©gĂ©taux. Les lignanes sont converties en entĂ©rolignanes par les bactĂ©ries intestinales pour ensuite entrer dans la circulation sanguine. Les lignanes agissent comme antioxydants et seraient associĂ©es, chez l’humain, Ă  une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et de certains bienfaits du cafĂ©La plupart des donnĂ©es sur le lien entre la consommation de cafĂ© et la rĂ©duction des maladies chroniques ont Ă©tĂ© obtenues Ă  partir d’études Ă©pidĂ©miologiques. Selon certains chercheurs, il faut interprĂ©ter ces rĂ©sultats avec prudence, car ils peuvent comporter des biais mĂ©thodologiques. Par exemple, la façon de calculer la quantitĂ© de cafĂ© et de cafĂ©ine consommĂ©s quotidiennement peut varier grandement d’une Ă©tude Ă  l’autre variation dans la grosseur d’une tasse de cafĂ©, la durĂ©e d’infusion, le type de grains utilisĂ©, etc.. De plus, certains facteurs confondants » comme la consommation d’alcool et l’usage de la cigarette, souvent associĂ©s Ă  une grande consommation de cafĂ©, ne sont pas toujours bien faut garder Ă  l’esprit que le cafĂ© n’est qu’un des modulateurs du risque de certaines maladies. MalgrĂ© certains bĂ©nĂ©fices liĂ©s Ă  sa consommation, il demeure prudent, dans un contexte de santĂ© publique, de recommander la modĂ©ration. Ce qui signifie, en termes plus concrets, une consommation de trois tasses de cafĂ© par jour ou de 400 mg Ă  450 mg de cafĂ©ine de type 2La majoritĂ© des Ă©tudes Ă©pidĂ©miologiques publiĂ©es Ă  ce jour indiquent que le cafĂ©, consommĂ© en grande quantitĂ©, rĂ©duirait le risque de souffrir de diabĂšte de type 2. Une mĂ©ta-analyse a recensĂ© les donnĂ©es de neuf Ă©tudes prospectives regroupant tout prĂšs de 200 000 participants. Elle montre que la consommation de six tasses de cafĂ© par jour et plus rĂ©duit de 35% le risque de diabĂšte de type 2, comparativement Ă  moins de deux tasses par jour. Une consommation de quatre Ă  six tasses diminue le risque de 28%.De plus, une rĂ©cente revue de littĂ©rature doublĂ©e d’une mĂ©ta-analyse a dĂ©montrĂ© que le risque de diabĂšte de type 2 diminuait jusqu’à atteindre un maximum de protection Ă  6 tasses de cafĂ© par n’est pas possible, Ă  partir des donnĂ©es provenant de ce type d’études, de proposer un mĂ©canisme d’action, ni d’établir un lien de cause Ă  effet. Cependant, il a Ă©tĂ© supposĂ© que l’acide chlorogĂ©nique prĂ©sent dans le cafĂ© pourrait interfĂ©rer avec l’action d’un enzyme dont la fonction est de libĂ©rer du glucose dans le sang. L’acide chlorogĂ©nique pourrait aussi diminuer l’absorption intestinale du glucose en bloquant son transport Ă  la membrane de l’intestin. Quant Ă  la cafĂ©ine, elle ne serait pas responsable de l’effet bĂ©nĂ©fique que procure le cafĂ© puisque le cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© diminue Ă©galement le risque de diabĂšte de type Ă©tudes cliniques sont plutĂŽt partagĂ©es quant Ă  l’effet que procure la consommation de cafĂ© sur certains indicateurs du diabĂšte. C’est ce que rapportent les auteurs d’un article de synthĂšse publiĂ© en 2006. Ainsi, certaines donnĂ©es montrent que le cafĂ© amĂ©liorerait la sensibilitĂ© des cellules Ă  l’insuline et le mĂ©tabolisme du glucose Ă  la suite de la prise d’un repas ou d’un breuvage sucrĂ©. D’autres donnĂ©es indiquent plutĂŽt que la consommation de cafĂ© n’aurait pas d’effet sur les concentrations de glucose ou d’insuline Ă  jeun et mĂȘme sur des marqueurs de la sensibilitĂ© Ă  l’insuline. La plupart de ces Ă©tudes ont Ă©tĂ© effectuĂ©es sur une courte pĂ©riode soit une journĂ©e. Seules des Ă©tudes cliniques contrĂŽlĂ©es et randomisĂ©es, effectuĂ©es sur de plus longues pĂ©riodes, permettront d’établir clairement le lien entre la consommation de cafĂ© et le diabĂšte de type cardiovasculairesL’effet de la consommation de cafĂ© sur le risque de maladies cardiovasculaires a fait l’objet d’un trĂšs grand nombre d’études depuis les quarante derniĂšres annĂ©es, mais le sujet demeure controversĂ©. Il est encore difficile d’établir clairement si le cafĂ© est nĂ©faste ou bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© cafĂ© contient une multitude de composĂ©s chimiques dont les effets peuvent ĂȘtre opposĂ©s. Les Ă©tudes semblent dĂ©montrer que la prĂ©sence ou non d’un effet protecteur pourrait dĂ©pendre de la quantitĂ© consommĂ©e. De plus, le mode de prĂ©paration du cafĂ© filtre ou bouilli aurait une influence sur le risque cardiovasculaire. Les rĂ©sultats d’une mĂ©ta-analyse regroupant 14 Ă©tudes montrent que le cafĂ© bouilli, comparativement au cafĂ© filtre, augmente les taux de cholestĂ©rol total et de cholestĂ©rol LDL mauvais » cholestĂ©rol. Cette augmentation est davantage significative chez les personnes dont le cholestĂ©rol est dĂ©jĂ  Ă©levĂ©. Le cafĂ© bouilli contient des quantitĂ©s Ă©levĂ©es de cafestol et de kahweol. Ces deux composĂ©s seraient responsables de l’augmentation du cholestĂ©rol dans le sang. L’utilisation d’un papier filtre durant la prĂ©paration du cafĂ© permet d’en diminuer significativement les concentrations, puisque le filtre capte la majoritĂ© du cafestol et du cafĂ© contient des antioxydants et d’autres substances qui contribueraient Ă  rĂ©duire le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes qui consomment du cafĂ© filtre de façon modĂ©rĂ©e. C’est du moins ce que rapportent les auteurs d’un article de synthĂšse publiĂ© en 2007. Une rĂ©cente mĂ©ta-analyse rĂ©alisĂ©e en 2014 a encore une fois dĂ©montrĂ© qu’une consommation modĂ©rĂ©e de cafĂ© 3 Ă  5 tasses par jour Ă©tait inversement associĂ©e au risque cardiovasculaire. Ce seraient principalement les polyphĂ©nols du cafĂ© qui auraient un effet bĂ©nĂ©fique Ă  la santĂ© cafĂ©ine, quant Ă  elle, n’apporterait aucun bĂ©nĂ©fice sur ce plan. Elle aurait mĂȘme des effets dĂ©lĂ©tĂšres, selon certains chercheurs. Une Ă©tude rĂ©cente a permis de mettre en Ă©vidence le rĂŽle majeur de la cafĂ©ine dans l’augmentation du risque cardiovasculaire. La cafĂ©ine serait Ă©galement associĂ©e Ă  une augmentation de la tension artĂ©rielle, un facteur de risque cardiovasculaire. Toutefois, la consommation de cafĂ© qui ne contient pas que de la cafĂ©ine n’aurait pas d’impact nĂ©gatif, probablement Ă  cause de l’effet protecteur de ses autres conclusion, il semble de plus en plus clair qu’une grande consommation de cafĂ© non filtrĂ© plus de six tasses par jour est nĂ©faste pour le cƓur. Cependant, une consommation modĂ©rĂ©e de cafĂ©, principalement de cafĂ© filtre, pourrait entraĂźner certains bĂ©nĂ©fices. Cela serait dĂ», entre autres, Ă  la prĂ©sence de composĂ©s antioxydants comme les polyphĂ©nols. Ces derniers contrecarreraient les effets nĂ©fastes de la cafĂ©ine et des composĂ©s prĂ©sents dans l’huile de cafĂ© cafestol et kahweol.CancerD’aprĂšs des donnĂ©es Ă©pidĂ©miologiques, la consommation de cafĂ© serait liĂ©e Ă  une rĂ©duction du risque de certains types de cancers, dont le cancer du sein, le cancer colorectal et le cancer donnĂ©es sur le cancer du sein montrent que, chez les femmes non mĂ©nopausĂ©es, la consommation de quatre tasses et plus de cafĂ© par jour diminue de 40% le risque de souffrir de ce type de cancer. Dans cette Ă©tude, la mĂȘme association n’a toutefois pas Ă©tĂ© dĂ©montrĂ©e chez les femmes mĂ©nopausĂ©es ni chez les femmes consommant moins de quatre tasses de cafĂ© par jour. Une Ă©tude gĂ©nĂ©tique publiĂ©e en 2006 montre que les femmes porteuses de l’une des deux mutations gĂ©nĂ©tiques qui prĂ©disposent au cancer du sein et qui consomment six tasses et plus de cafĂ© par jour ont significativement moins de risque de souffrir d’un cancer du sein que celles qui ne consomment pas de cafĂ©. Par contre, une rĂ©cente mĂ©ta-analyse portant sur la relation entre la consommation de cafĂ© et le risque de cancer du sein n’a dĂ©montrĂ© aucun lien sauf chez les femmes avec un cancer du sein non hormono-dĂ©pendant oĂč la consommation de cafĂ© diminuait le sujet de la relation entre le cafĂ© et le risque de cancer colorectal, les auteurs d’une mĂ©ta-analyse mentionnent que les donnĂ©es semblent indiquer que la consommation de cafĂ© diminue ce risque. Ils prĂ©viennent toutefois que le manque de consensus entre les diverses Ă©tudes Ă©pidĂ©miologiques ne permet pas d’établir un tel lien avec certitude. Finalement, une rĂ©cente mĂ©ta-analyse publiĂ©e en 2013 a dĂ©montrĂ© que la consommation de cafĂ© Ă©tait inversement liĂ©e au risque de cancer de l’ du foiePlusieurs Ă©tudes dĂ©montrent que la consommation de cafĂ© est associĂ©e Ă  une diminution du risque de dommages au foie, particuliĂšrement de cirrhose et de cirrhose hĂ©patique alcoolique. Selon certains auteurs, cet effet serait attribuable Ă  la cafĂ©ine. D’autres associent l’effet protecteur du cafĂ© Ă  son contenu en acides phĂ©noliques, des composĂ©s antioxydants qui agiraient de concert avec la Ă©tude prospective d’envergure, rĂ©alisĂ©e sur une cohorte de plus de 125 000 sujets, montre que le risque d’ĂȘtre atteint d’une cirrhose hĂ©patique alcoolique est inversement liĂ© Ă  la consommation de cafĂ©. Les gros buveurs de cafĂ© quatre tasses et plus par jour seraient davantage protĂ©gĂ©s que les petits buveurs trois tasses et moins par jour. Dans cette Ă©tude, la consommation de cafĂ© a aussi Ă©tĂ© reliĂ©e Ă  une plus faible prĂ©valence d’enzymes hĂ©patiques Ă©levĂ©s marqueurs de dommages au foie dans le sang. Dans une Ă©tude antĂ©rieure, les mĂȘmes auteurs avaient mis en Ă©vidence une diminution du risque de mortalitĂ© par cirrhose hĂ©patique chez les buveurs de cafĂ©. Le risque Ă©tait diminuĂ© de 22% par tasse de cafĂ© consommĂ©e par donnĂ©es provenant d’une enquĂȘte nationale amĂ©ricaine, la National Health and Nutrition Examination Survey, ont permis d’associer une consommation Ă©levĂ©e de cafĂ© plus de deux tasses par jour Ă  un risque plus faible de maladies hĂ©patiques chroniques chez les personnes Ă  risque de problĂšmes au foie. Finalement, les rĂ©sultats d’une mĂ©ta-analyse de neuf Ă©tudes publiĂ©es entre 2002 et 2007 montrent que la consommation de cafĂ© une augmentation de deux tasses par jour est associĂ©e Ă  une rĂ©duction de 43 % du risque de cancer du foie. Il est important de mentionner qu’il s’agit d’études Ă©pidĂ©miologiques et qu’aucun mĂ©canisme d’action n’a pu ĂȘtre dĂ©couvert dans ces Ă©tudes, ce qui limite l’interprĂ©tation des rĂ©sultats. De plus, mĂȘme si le cafĂ© Ă©tait protecteur sur le plan hĂ©patique, la meilleure approche pour diminuer le risque de cirrhose du foie de type alcoolique demeure la rĂ©duction de la consommation d’ biliairesLe cafĂ© agit sur plusieurs processus impliquĂ©s dans la formation des lithiases ou calculs biliaires communĂ©ment appelĂ©s pierres ». Les donnĂ©es Ă©pidĂ©miologiques montrent que le cafĂ© et la cafĂ©ine auraient des effets protecteurs contre la formation de calculs biliaires, mais ces rĂ©sultats ne font pas l’unanimitĂ© dans la communautĂ© scientifique. Tandis que certains auteurs rapportent qu’une consommation Ă©levĂ©e de cafĂ© diminue le risque de calculs biliaires, d’autres observent plutĂŽt un risque accru avec une consommation enquĂȘte prospective rĂ©alisĂ©e sur une cohorte de prĂšs de 81 000 femmes suivies pendant une pĂ©riode 20 ans a dĂ©montrĂ© que la consommation de quatre tasses ou plus de cafĂ© par jour est associĂ©e Ă  une diminution de 25% du risque de cholĂ©cystectomie ablation de la vĂ©sicule biliaire. Dans cette Ă©tude, une diminution du risque de cholĂ©cystectomie a aussi Ă©tĂ© observĂ©e avec la consommation de cafĂ©ine, mais non avec la consommation de cafĂ© Ă©tude prospective effectuĂ©e chez plus de 46 000 hommes montre une diminution significative du risque de calculs biliaires chez ceux qui consomment quatre tasses et plus de cafĂ© par jour. Ce rĂŽle protecteur du cafĂ© n’a cependant pas Ă©tĂ© observĂ© dans toutes les Ă©tudes. Ainsi, une recherche effectuĂ©e chez des hommes japonais montre une prĂ©valence environ deux fois plus grande de troubles de la vĂ©sicule biliaire chez les grands consommateurs de cafĂ© plus de cinq tasses par jour ou de cafĂ©ine plus de 300 mg par jour, comparativement Ă  ceux qui en consomment moins de 100 mg par jour. Les donnĂ©es d’une Ă©tude rĂ©alisĂ©e aux États-Unis, de 1988 Ă  1994, chez prĂšs de 14 000 sujets, montrent que la prĂ©valence de troubles de la vĂ©sicule biliaire n’est pas associĂ©e Ă  la consommation de cafĂ©, autant chez l’homme que la facteurs tant gĂ©nĂ©tiques qu’environnementaux peuvent ĂȘtre associĂ©s Ă  la formation de lithiases biliaires. Le rĂŽle du cafĂ© ou de la cafĂ©ine devra ĂȘtre davantage analysĂ© afin de mieux Ă©valuer son importance dans l’incidence de ce problĂšme de de ParkinsonLa plupart des grandes Ă©tudes Ă©pidĂ©miologiques montrent que la consommation de cafĂ© est associĂ©e Ă  une diminution du risque de maladie de Parkinson, particuliĂšrement chez l’homme. Les rĂ©sultats d’une importante mĂ©ta-analyse vont dans le mĂȘme sens. RĂ©cemment, des chercheurs ont analysĂ© les donnĂ©es d’environ 6 700 sujets ayant participĂ© Ă  une Ă©tude prospective et dont le suivi s’est Ă©chelonnĂ© sur une pĂ©riode de 22 ans. Ils ont observĂ© qu’une consommation de dix tasses de cafĂ© et plus par jour diminuait le risque de maladie de Parkinson de 74%. Cette diminution Ă©tait de 38% chez les personnes consommant de quatre Ă  neuf tasses de cafĂ© par jour, comparativement Ă  celles qui n’en consommaient pas. Cette association Ă©tait encore plus forte chez les personnes rĂ©cente revue de littĂ©rature rĂ©alisĂ©e en 2013 a dĂ©montrĂ© que la consommation de cafĂ© diminuait le risque de maladie de Parkinson. Cet effet Ă©tait Ă  son maximum Ă  3 tasses par jour. Il semble que des facteurs Ă  la fois gĂ©nĂ©tiques et environnementaux soient associĂ©s Ă  l’apparition de la maladie de Parkinson. Le stress oxydatif pourrait ĂȘtre l’un des mĂ©canismes impliquĂ©s dans l’évolution de la maladie. Le cafĂ©, grĂące Ă  son contenu en antioxydants, fournirait une certaine consommation de cafĂ© rĂ©gulier et de cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© serait associĂ©e Ă  une diminution de l’incidence de la goutte. La goutte est la forme d’arthrite inflammatoire la plus rĂ©pandue chez l’homme adulte. Elle est caractĂ©risĂ©e par une augmentation des concentrations d’acide urique dans le sang et se manifeste par des accĂšs inflammatoires aigus, souvent au gros orteil. Une Ă©tude prospective rĂ©cente, effectuĂ©e sur une pĂ©riode de 12 ans chez plus de 45 000 hommes nord-amĂ©ricains, montre que l’augmentation de la consommation de cafĂ© rĂ©duit le risque de goutte. Ainsi, les personnes qui consomment de quatre Ă  cinq tasses de cafĂ© par jour et celles qui en consomment plus de six tasses rĂ©duisent respectivement leur risque de souffrir de la goutte de 40% et de 59%, comparativement Ă  celles qui n’en consomment diminution du risque a aussi Ă©tĂ© observĂ©e avec le cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ©, mais pas avec la cafĂ©ine. Cela permet de croire qu’une substance autre que la cafĂ©ine peut-ĂȘtre un ou plusieurs composĂ©s antioxydants jouerait un rĂŽle dans l’effet observĂ©. Une seconde Ă©tude prospective, effectuĂ©e Ă  partir des donnĂ©es de 14 000 participants reprĂ©sentatifs de la population amĂ©ricaine adulte, montre que la consommation de cafĂ© et de cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ©, mais non de cafĂ©ine, est associĂ©e Ă  une diminution significative de la concentration d’acide urique dans le sang. Ces rĂ©sultats sont fort intĂ©ressants, mais il faut garder Ă  l’esprit qu’il s’agit d’études Ă©pidĂ©miologiques et que plusieurs variables importantes, connues pour influencer l’apparition de la goutte, n’ont pu ĂȘtre contrĂŽlĂ©es. Seules des Ă©tudes cliniques randomisĂ©es et bien contrĂŽlĂ©es permettront de dĂ©terminer si effectivement, le cafĂ© diminue le risque de la effets positifs sur la performance sportive ?La cafĂ©ine a dĂ©montrĂ© des effets bĂ©nĂ©fiques sur la performance sportive notamment en augmentant la lipolyse et en prĂ©servant les rĂ©serves de glycogĂšne durant l’effort. La cafĂ©ine aurait Ă©galement des effets possibles sur l’adrĂ©naline, la contraction musculaire et sur le systĂšme nerveux central en diminuant la sensation de fatigue et en augmentant l’endurance. La cafĂ©ine serait efficace lors d’efforts courts de trĂšs haute intensitĂ© ou d’endurance. L’impact se fait ressentir dans l’heure qui suit l’ingestion. Il est bien important de vĂ©rifier sa tolĂ©rance avant d’en consommer car chaque personne peut rĂ©agir diffĂ©remment. En effet, certains effets secondaires tels que l’irritabilitĂ©, des tremblements, des malaises gastro-intestinaux peuvent se produire chez les gens qui n’ont pas une bonne tolĂ©rance Ă  la cafĂ©ine. Une consommation moyenne de 3 mg de cafĂ©ine par kg de poids corporel serait la dose optimale pour obtenir les effets fibres dans le cafĂ© ?Les grains de cafĂ© sont riches en fibres alimentaires. Une certaine quantitĂ© se retrouverait dans le cafĂ© prĂ©parĂ©. C’est du moins ce que rapporte un groupe de chercheurs espagnols qui a Ă©valuĂ© le contenu en fibres solubles de diffĂ©rents cafĂ©s. La plupart des tables de valeurs nutritives indiquent que le cafĂ© ne contient pas de fibres. Les donnĂ©es de cette Ă©tude montrent plutĂŽt que le cafĂ© expresso, le cafĂ© filtre et le cafĂ© soluble contiennent respectivement 0,65 g, 0,47 g et 0,75 g de fibres solubles par 100 ml. Il est Ă  noter que la mĂ©thode de dosage utilisĂ©e dans l’étude mĂ©thode enzymatique suivie d’une dialyse n’est pas la mĂ©thode courante utilisĂ©e pour doser les fibres dans les cette Ă©tude, le cafĂ© serait donc l’une des rares boissons Ă  contenir des fibres alimentaires. Puisqu’on le consomme frĂ©quemment et en quantitĂ© relativement importante de deux Ă  trois tasses par jour, le cafĂ© pourrait ainsi contribuer Ă  l’apport quotidien en effet, le cafĂ© contient des fibres solubles. Son contenu variant entre Ă  g par tasse 250 ml. Les fibres solubles peuvent contribuer Ă  la prĂ©vention des maladies cardiovasculaires en diminuant notamment l’absorption des acides biliaires. Elles peuvent Ă©galement aider au contrĂŽle du diabĂšte de type 2, grĂące entre autres Ă  un ralentissement de la digestion du glucose des mot du nutritionnisteLe cafĂ© filtre rĂ©gulier, sans ajout de sucre, de lait ou de crĂšme, fournit Ă  peine trois calories par tasse et aucun glucide. Ce qui n’est pas le cas de certains cafĂ©s spĂ©cialisĂ©s, dont la teneur en calories et en sucre varie en fonction des ingrĂ©dients qui les composent. Ainsi, un cafĂ© moka, prĂ©parĂ© avec du sirop de chocolat, contiendra jusqu’à 140 calories et 20 g de glucides par tasse. Une tasse de cafĂ© au lait et une tasse de cafĂ© lattĂ©, prĂ©parĂ©s avec du lait 2%, contiendront respectivement 67 et 97 calories de mĂȘme que 7 g et 9 g de glucides sucres provenant du lait. Ces types de cafĂ©s fournissent au moins une demi-portion de produits cafĂ© est une boisson stimulante contenant de la cafĂ©ine. Il fait partie, avec le thĂ© et le matĂ©, des boissons cafĂ©ine les plus consommĂ©es au monde. D’ailleurs, le cafĂ© reprĂ©sente une source de revenus majeurs pour les pays producteurs. La consommation de cafĂ© se dĂ©veloppe en Europe dans les annĂ©es 1600, quelques centaines d’annĂ©es aprĂšs sa dĂ©couverte au YĂ©men. Carte d'identitĂ© du cafĂ© Famille rubiacĂ©esOrigine YĂ©menSaison disponible toute l’annĂ©eCouleur verte Ă  bruneSaveur puissante et amĂšreDes cafĂ©s pour tous les goĂ»ts En AmĂ©rique du Nord, le type de cafĂ© le plus consommĂ© demeure le cafĂ© infusĂ© rĂ©gulier ou traditionnel ». Toutefois, les habitudes de consommation Ă©voluent rapidement et de plus en plus d’amateurs dĂ©couvrent de nouveaux types de cafĂ© dit spĂ©cialisĂ©s ». En voici quelques exemples Expresso cafĂ© prĂ©parĂ© selon un procĂ©dĂ© de percolation sous trĂšs haute pression Ă  partir d'une mouture fine trĂšs torrĂ©fiĂ©e. La formation d'une crĂšme opaque de couleur noisette qui adhĂšre aux parois de la tasse est une caractĂ©ristique d'un expresso rĂ©ussi ;Cappuccino cafĂ© composĂ© d’un tiers d’expresso, d’un tiers de lait chauffĂ© et d'un tiers de mousse de lait que l'on saupoudre parfois de cacao ou de cannelle ;CafĂ© au lait cafĂ© auquel on ajoute une portion Ă©gale de lait chaud et un peu de mousse de lait. Il est gĂ©nĂ©ralement servi dans une grande tasse ou dans un bol et prĂ©parĂ© Ă  partir d’un expresso allongĂ© ou double, parfois avec un cafĂ© filtre fort ;CafĂ© lattĂ© le cafĂ© lattĂ© est la variante italienne du cafĂ© au lait. Il est fait de la mĂȘme maniĂšre que le cafĂ© au lait, mais en utilisant ÂŒ d’expresso et Ÿ de lait chaud. L'Ă©lĂ©ment de base du cafĂ© lattĂ© est toujours un expresso ;Expresso Macchiato c’est un expresso avec un soupçon de mousse de lait sur le dessus ;LattĂ© Macchiato. CafĂ© prĂ©parĂ© en versant du lait chaud suivi de mousse de lait, dans un verre haut, Ă©troit et transparent. De l’expresso est par la suite versĂ© doucement afin qu’il se place entre le lait et la mousse. Les ingrĂ©dients ne doivent pas se mĂ©langer. Ce cafĂ© peut se servir saupoudrĂ© de cacao, de cannelle ou d’autres Ă©pices ;CafĂ© moka boisson prĂ©parĂ©e Ă  partir d'un mĂ©lange d'expresso, de poudre de cacao ou de sirop de chocolat et de lait chaud mousseux. Pour servir, on garnit de crĂšme fouettĂ©e et de flocons de du cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© ?Environ 10% de la production mondiale est dĂ©cafĂ©inĂ©e. Au Canada, la teneur maximale en cafĂ©ine doit ĂȘtre de 0,1% pour le cafĂ© torrĂ©fiĂ© et de 0,3% pour le cafĂ© soluble. Il existe deux procĂ©dĂ©s principaux pour dĂ©cafĂ©iner les grains de cafĂ©. Le procĂ©dĂ© mĂ©canique emploie de l’eau, du dioxyde de carbone CO2 ou de l’huile de cafĂ© pour retirer la cafĂ©ine. Cela permettrait de conserver l’arĂŽme et la saveur du grain et de produire du cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© de meilleure qualitĂ©. La cafĂ©ine peut aussi ĂȘtre extraite Ă  l’aide de solvants, comme l’acĂ©tate d’éthyle ou le chlorure de mĂ©thylĂšne. Ces mĂ©thodes chimiques sont toutefois de moins en moins utilisĂ©es. Le type de procĂ©dĂ© utilisĂ© doit ĂȘtre indiquĂ© sur l’emballage. La recherche s’oriente prĂ©sentement vers le dĂ©veloppement de variĂ©tĂ©s de cafĂ© contenant peu de cafĂ©ine. Ces variĂ©tĂ©s peuvent ĂȘtre produites de façon traditionnelle, par sĂ©lection naturelle et croisements, ou par des modifications gĂ©nĂ©tiques. On Ă©viterait ainsi toutes les Ă©tapes nĂ©cessaires Ă  l’extraction de la cafĂ©ine et on obtiendrait un dĂ©ca » de qualitĂ© supĂ©rieure, dont l’arĂŽme et la saveur seraient mieux conservĂ©s. À l’heure actuelle, les chercheurs ont rĂ©ussi Ă  produire en laboratoire des plants contenant de 50% Ă  94% moins de cafĂ©ine. En 2004, des chercheurs ont dĂ©couvert, en Éthiopie, un cafĂ©ier dont la teneur en cafĂ©ine Ă©tait pratiquement nulle moins que dans le cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© soluble. Cette dĂ©couverte devrait conduire Ă  la sĂ©lection de nouveaux cultivars produisant un cafĂ© qui ne nĂ©cessitera aucune choisir son cafĂ©Selon la durĂ©e de la torrĂ©faction, le cafĂ© sera doux, veloutĂ© ou corsĂ©. Une torrĂ©faction lĂ©gĂšre donne un grain brun rougeĂątre, de saveur douce. Une torrĂ©faction moyenne produit un grain plus foncĂ©, de saveur plus marquĂ©e veloutĂ©. Enfin, une torrĂ©faction plus longue donne un grain nettement plus foncĂ©, de saveur corsĂ©e rappelant le charbon et le caramel. En Europe, il peut s’ajouter une ou deux autres catĂ©gories. Le degrĂ© de torrĂ©faction est une affaire de goĂ»t. Il ne modifie en rien la teneur en cafĂ©ine de la boisson prĂ©parĂ©e, ni sa force, qui dĂ©pend du rapport entre la quantitĂ© d’eau et de conserver le cafĂ©Conserver le cafĂ© dans un contenant Ă©tanche, Ă  l’abri des odeurs fortes, car il les absorbe facilement. Moulu ou en grains, le cafĂ© peut se conserver au au contact de l’air, le cafĂ© moulu s’oxyde en quelques jours. On recommande donc de conserver au rĂ©frigĂ©rateur seulement la quantitĂ© que l’on consommera en cinq ou sept jours. Par contre, le cafĂ© emballĂ© sous vide se conservera beaucoup plus longtemps ;Grains entiers torrĂ©fiĂ©s environ 4 semaines Ă  la tempĂ©rature de la piĂšce ;Grains verts quelques qualitĂ© du cafĂ© varie en fonction de l’espĂšce, mais aussi du sol, de l’altitude, du climat et de la transformation. Les meilleurs cafĂ©s seraient ceux qui proviendraient de cafĂ©iers cultivĂ©s Ă  plus de 1 000 m d’altitude dans un sol volcanique. De nombreux cultivars ont Ă©tĂ© sĂ©lectionnĂ©s au fil des la durĂ©e de torrĂ©faction, les grains de cafĂ© perdront leur couleur verte pour prendre une teinte blonde, brune ou noire. En outre, selon le mode de prĂ©paration du cafĂ©, on utilisera une mouture plus ou moins fine ultra-fine pour le cafĂ© turc, trĂšs fine pour le cafĂ© expresso, fine pour la cafetiĂšre Ă  filtre manuelle, un peu moins fine pour la cafetiĂšre Ă  filtre Ă©lectrique, et moyennement fine ou grossiĂšre pour le percolateur. Tout comme pour le vin et le thĂ©, il existe de grands crus liĂ©s Ă  des terroirs spĂ©cifiques, les plus connus Ă©tant le Blue Mountain JamaĂŻque, le Kona HawaĂŻ, le Moka Éthiopie et le Java Ăźle de Java.PrĂ©parer des boissons Ă  base de cafĂ©Pour prĂ©parer une bonne tasse de cafĂ©, on recommande d’utiliser environ 2 c. Ă  soupe pour 180 ml d’eau. On peut remplacer le lait de vache dans le cafĂ© par du lait de soja. Certains dĂ©testent, mais d’autres s’en accommodent trĂšs bien. Le miel et le sirop d’érable peuvent trĂšs bien remplacer le sucre, mais la saveur du cafĂ© en sera passablement modifiĂ©e ;CafĂ©s aromatisĂ©s il existe des dizaines de cafĂ©s prĂ©-aromatisĂ©s, mais les fins gourmets soutiennent qu’il est prĂ©fĂ©rable d’aromatiser soi-mĂȘme son cafĂ©. On peut, par exemple, ajouter de l’extrait d’amande ou de vanille Ă  du cafĂ© fraĂźchement prĂ©parĂ©. On peut aussi, avant d’y verser l’eau, ajouter au cafĂ© moulu une gousse de vanille, des gousses de cardamome, des clous de girofle, des graines de fenouil ou d’anis. Ou encore, saupoudrer le cafĂ© chaud de cannelle ou de muscade moulue ;CafĂ© glacĂ© aromatiser du cafĂ© fraĂźchement prĂ©parĂ© avec quelques gouttes d’extrait de vanille ou d’amande, mĂ©langer en parts Ă©gales avec du lait et verser dans un verre rempli de cubes de glace ;CafĂ© moka mĂ©langer chocolat chaud et cafĂ© chaud Ă  parts Ă©gales. Ajouter lait ou crĂšme, poudre de cacao et cannelle moulue. À la diable ajouter un peu de piment fort ;CafĂ© frappĂ©. Laisser refroidir du cafĂ© bien fort puis lui ajouter de la glace et, au goĂ»t, du sucre, du lait ou de la crĂšme. Ou passer au mĂ©langeur une demi-tasse de cafĂ© froid ou Ă  la tempĂ©rature de la piĂšce avec un morceau de banane, du yogourt, un ou deux cubes de glace et, si dĂ©sirĂ©, une cuillerĂ©e de germes de astuces pour cuisiner avec le cafĂ© Ajouter quelques cuillerĂ©es de cafĂ© moulu Ă  une sauce ou marinade thaĂŻlandaise; y faire mariner quelques heures ou toute une nuit des morceaux de poitrine de poulet. Égoutter le poulet et faire cuire sur le grill. RĂ©chauffer la marinade et la verser sur le poulet ;Ajouter quelques cuillerĂ©es de cafĂ© finement moulu Ă  une sauce Ă  spaghetti ou incorporer une tasse de cafĂ© dans une sauce Ă  la viande et aux tomates ;Rouler un poisson entier ou des filets dans du cafĂ© grossiĂšrement moulu avant de le faire griller. On peut faire la mĂȘme chose avec des steaks ou des cĂŽtelettes d’agneau, de veau, de bƓuf, etc. Ou mĂ©langer une partie de cafĂ© grossiĂšrement moulu, une partie de noix hachĂ©es et une partie de chapelure. Ou encore, enrober des poitrines de poulet d’un mĂ©lange de cafĂ© moulu et d’épices graines de cardamome, de coriandre, de cumin, etc., et cuire au four ;Pour dĂ©glacer un poĂȘlon dans lequel a cuit une viande, remplacer le vinaigre ou le vin par du cafĂ© ;Ajouter environ une tasse de cafĂ© Ă  l’eau du pot-au-feu ou du bouilli avant de le cuire; ou en ajouter Ă  une prĂ©paration de chili con carne ou sin carne ;Remplacer par du cafĂ© une partie ou la totalitĂ© de l’eau ou du lait dans la prĂ©paration de gĂąteaux, biscuits, muffins, etc. Le cafĂ© peut entrer dans la prĂ©paration d’innombrables desserts mousses, crĂšmes, crĂšmes pĂątissiĂšres, glaces ou sorbets. C’est un Ă©lĂ©ment essentiel du cĂ©lĂšbre tiramisu ;Pour rafraĂźchir l’haleine, croquer un ou deux grains de le kopi luak En IndonĂ©sie, on produit un cafĂ© trĂšs particulier, le kopi luak, qui provient de fĂšves consommĂ©es par un petit animal, la civette. AprĂšs avoir mangĂ© les fĂšves les plus saines et les plus mĂ»res, la civette Ă©vacue les grains partiellement digĂ©rĂ©s et fermentĂ©s dans ses excrĂ©ments. RĂ©coltĂ©s et nettoyĂ©s par les producteurs, ils prennent, paraĂźt-il, une saveur particuliĂšre, trĂšs apprĂ©ciĂ©e des IndonĂ©siens. S’agit-il d’une lĂ©gende urbaine? Chose certaine, ce cafĂ© se vend une petite et allergies au cafĂ©Si une consommation modĂ©rĂ©e de cafĂ© ne semble pas poser de problĂšme pour une majeure partie de la population, elle peut toutefois l’ĂȘtre chez certaines personnes sensibles. En effet, le cafĂ© pourrait favoriser le reflux gastrique, exacerber les symptĂŽmes liĂ©s au syndrome de l’intestin irritable ou encore gĂȘner l’absorption du fer gastro-oesophagien et hernie Ces troubles de l’oesophage sont caractĂ©risĂ©s par des sensations de brĂ»lure au thorax brĂ»lures rĂ©trosternales et par des rĂ©gurgitations acides causĂ©es par la remontĂ©e du contenu acide de l’estomac dans la bouche. Ces symptĂŽmes apparaissent gĂ©nĂ©ralement aprĂšs un repas. Certains aliments peuvent jouer un rĂŽle dans l’amĂ©lioration de la sensation de bien-ĂȘtre et de la qualitĂ© de vie des personnes aux prises avec ces problĂšmes. On conseille entre autres Ă  ces personnes d’éviter la consommation d’aliments riches en mĂ©thylxanthines, comme le cafĂ©, le chocolat, le thĂ© et le cola. Ces aliments diminuent la tension de repos du sphincter oesophagien infĂ©rieur et contribuent ainsi au reflux du contenu gastrique dans l’oesophage. De plus, afin de prĂ©venir l’irritation de la muqueuse oesophagienne, il est recommandĂ© d’éviter de consommer du cafĂ© ordinaire et du cafĂ© dĂ©cafĂ©inĂ© qui peuvent causer des brĂ»lures Un ulcĂšre gastroduodĂ©nal est une lĂ©sion ouverte de la muqueuse de l’estomac. Cette lĂ©sion est souvent accompagnĂ©e d'une inflammation et de la destruction de cette muqueuse. Les personnes atteintes d’un ulcĂšre gastroduodĂ©nal devraient prendre du cafĂ© avec modĂ©ration puisqu’il contient des mĂ©thylxanthines. Celles-ci peuvent provoquer de fortes douleurs, surtout lorsque le cafĂ© est consommĂ© Ă  jeun ou juste avant le coucher. Enfin, il paraĂźt raisonnable de recommander de consommer avec modĂ©ration les aliments qui, Ă  tout le moins expĂ©rimentalement, augmentent l’aciditĂ© gastrique. C’est le cas des aliments qui contiennent des mĂ©thylxanthines cafĂ©, thĂ©, chocolat, cacao, cola et des boissons de l’intestin irritableLa cafĂ©ine peut exacerber les symptĂŽmes des personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Il est prudent d’en vĂ©rifier les effets et d’en limiter la consommation, au du ferL’acide chlorogĂ©nique, le principal composĂ© phĂ©nolique du cafĂ©, serait un puissant inhibiteur de l’absorption intestinale du fer non hĂ©mique, c’est-Ă -dire le fer prĂ©sent dans les produits vĂ©gĂ©taux. Les rĂ©sultats d’une Ă©tude d’intervention, effectuĂ©e chez des hommes en santĂ©, montrent que la quantitĂ© de composĂ©s phĂ©noliques contenue dans une tasse de cafĂ© soluble instantanĂ© diminue l’absorption du fer de 60% Ă  90%. D’aprĂšs une synthĂšse d’études recensant diffĂ©rentes recherches chez l’humain, la consommation de 150 ml Ă  250 ml de cafĂ© pris durant un repas diminuerait l’absorption du fer de 24% Ă  73%. Une Ă©tude abondamment citĂ©e, la Framingham Heart Study, montre que, chez les personnes ĂągĂ©es, chaque tasse de cafĂ© consommĂ©e par semaine est associĂ©e Ă  une diminution de 1% des rĂ©serves de fer dans le aux excĂšsLe cafĂ© et le thĂ© sont les principales sources de cafĂ©ine chez l’adulte. Selon certaines donnĂ©es, les enfants, les femmes en Ăąge de procrĂ©er, les femmes enceintes et celles qui allaitent pourraient ĂȘtre plus vulnĂ©rables aux effets de la cafĂ©ine. Celle-ci, consommĂ©e en grande quantitĂ©, aurait possiblement des effets indĂ©sirables, entre autres sur certains facteurs de reproduction et de dĂ©veloppement. Une consommation de cafĂ©ine de plus de 300 mg par jour a Ă©tĂ© associĂ©e, dans quelques Ă©tudes, Ă  une diminution de la fertilitĂ©. De plus, il existe possiblement un lien entre une consommation Ă©levĂ©e de cafĂ©ine et un risque d’avortement spontanĂ©. Il n’y a cependant pas de consensus Ă  ce sujet dans la littĂ©rature donnĂ©es provenant d’études Ă©pidĂ©miologiques sont contradictoires, mais tout porte Ă  croire qu’une consommation modĂ©rĂ©e de cafĂ©ine ne soit gĂ©nĂ©ralement pas nuisible. Toutefois, par mesure de prĂ©caution, SantĂ© Canada recommande aux femmes en Ăąge de procrĂ©er et aux femmes enceintes de limiter leur apport en cafĂ©ine Ă  un maximum de 300 mg par jour, soit l’équivalent d’environ deux tasses de 8 oz 250 ml de cafĂ© rĂ©gulier. Cette recommandation s’applique Ă©galement aux femmes qui allaitent puisque la cafĂ©ine peut passer dans le lait maternel, ce qui peut causer de l’irritabilitĂ© chez le bĂ©bĂ© et perturber son aux enfants, SantĂ© Canada recommande de ne pas dĂ©passer 45 mg de cafĂ©ine par jour chez les 4 ans Ă  6 ans, 62,5 mg par jour chez les 7 ans Ă  9 ans, et 85 mg par jour chez les 10 ans Ă  12 ans. Ces recommandations ont Ă©tĂ© formulĂ©es Ă  la suite de certaines inquiĂ©tudes en regard des effets possibles de la cafĂ©ine sur le dĂ©veloppement du systĂšme nerveux. D’aprĂšs les rĂ©sultats d’études cliniques contrĂŽlĂ©es, il semble qu’une consommation de cafĂ©ine infĂ©rieure Ă  3 mg/kg de poids corporel n’entraĂźne pas d’effet nĂ©gatif sur le comportement de l’enfant hyperactivitĂ©, dĂ©ficit d’attention. Au Canada, un apport de 2,5 mg/kg de poids corporel a servi de rĂ©fĂ©rence pour le calcul de l’apport maximal et anecdotesD’oĂč viennent tous ces noms ? CafĂ© » est apparu dans la langue française en 1610. Il dĂ©rive de l’italien caffĂš, qui l’a empruntĂ© Ă  l’arabe qahwah, prononcĂ© Ă  la turque kahvĂ©. On prĂȘte Ă  ce mot diverses significations, dont ce qui garde Ă©veillĂ© » et vin », boisson interdite dans l’Islam et que le cafĂ© remplaça. En France, on emploie familiĂšrement la forme caoua, dĂ©rivĂ©e de l’arabe d’AlgĂ©rie et reprise par les militaires au XIXe plusieurs langues, cafĂ© » dĂ©signe autant la boisson que l’établissement oĂč on le sert, ce qui tĂ©moigne de l’immense importance qu’il a pris dans la vie sociale. CafĂ©tĂ©ria », dĂ©rivĂ© de l’anglais, renvoie Ă  la mĂȘme origines multiplesOn s’entend habituellement pour dire que le Coffea arabica vient de l’Abyssinie sur le bord de la Mer Rouge l’actuelle Éthiopie. On a trouvĂ© des traces de sa prĂ©sence datant du VIIe siĂšcle. La lĂ©gende la plus connue veut qu’un berger ait dĂ©couvert les propriĂ©tĂ©s stimulantes du cafĂ© aprĂšs avoir constatĂ© que ses chĂšvres Ă©taient plus fringantes quand elles mangeaient les petites baies au YĂ©men, le cafĂ© s’est rĂ©pandu dans tout le monde arabe, grĂące aux soufis, pense-t-on, qui apprĂ©ciaient ses effets excitants. La boisson leur permettait en effet de rester Ă©veillĂ©s durant leurs longues heures de pratique. On pense que c’est d’ailleurs un scheik soufi qui aurait le premier pensĂ© Ă  faire rĂŽtir les grains avant de les faire bouillir. Jusque-lĂ , on utilisait le grain vert pour faire le fait de l’interdit frappant l’alcool, le cafĂ© deviendra la boisson de prĂ©dilection des Arabes. Pendant plus de deux siĂšcles, ils garderont l’exclusivitĂ© de sa culture et de son commerce, faisant bouillir ou sĂ©cher au soleil les grains afin de tuer le germe. Avant le XVIe siĂšcle, aucun cafĂ©ier ne poussait en dehors de cette rĂ©gion du globe. Puis, des voyageurs tĂ©mĂ©raires rĂ©ussiront Ă  sortir du YĂ©men quelques grains fertiles pour les semer en terre Ă©trangĂšre. C’est ainsi qu’il sera introduit en Europe au XVIe siĂšcle et en AmĂ©rique au dĂ©but du XVIIe mondiale de cafĂ©Avec le thĂ©, le chocolat et le matĂ©, le cafĂ© est l’une des boissons les plus consommĂ©es dans le monde. Et tout comme eux, son histoire est liĂ©e Ă  des empires, des guerres et des rĂ©volutions. DĂšs 1511, les autoritĂ©s de La Mecque entreprirent de brĂ»ler des sacs de cafĂ© dans les rues de la ville, en signe de protestation contre la popularitĂ© des cafĂ©s des grandes villes comme Le Caire, Istanbul, Damas et Alger, lieux, selon eux, de dĂ©bauche et d’intrigue politique. En 1600, des prĂȘtres italiens tenteront de le faire interdire par le pape ClĂ©ment VIII du fait que c’était la boisson des infidĂšles. Toutefois, aprĂšs en avoir pris une tasse, le pape dĂ©crĂ©ta qu’il l’aimait. Pour contrer les objections des prĂȘtres, il entreprit d’administrer le sacrement du baptĂȘme au cafĂ© pour le lĂ©galiser
À Londres, en 1674, des femmes signĂšrent une pĂ©tition pour interdire le cafĂ©. Elles arguaient qu’il Ă©loignait leurs maris, qui prĂ©fĂ©raient se tenir dans les Ă©tablissements oĂč on le servait plutĂŽt que de rester Ă  la maison. Elles firent aussi valoir qu’il amoindrissait leur ardeur virile. Un an plus tard, le roi Charles II voulut fermer les cafĂ©s sous prĂ©texte que ces Ă©tablissements Ă©taient des lieux oĂč se fomentait la rĂ©volution. Mais la rĂ©action du public fut telle qu’il dut abandonner rapidement son Allemagne, on a voulu l’interdire aux femmes, prĂ©tendant qu’il les rendait stĂ©riles, ce qui a poussĂ© Jean-SĂ©bastien Bach Ă  Ă©crire une cantate tournant en dĂ©rision les autoritĂ©s allemandes. En Prusse, le roi FrĂ©dĂ©ric le Grand voulut l’interdire, en 1775, car il nuisait au commerce de la biĂšre produite au pays. Aux États-Unis, il a remplacĂ© le thĂ© aprĂšs l’évĂ©nement du Boston Tea Party oĂč, excĂ©dĂ©s par les taxes excessives imposĂ©es sur le thĂ© par les Anglais, les Bostonnais jetĂšrent Ă  l’eau les cargaisons de thĂ© des navires anglais ancrĂ©s dans le seule boisson, diffĂ©rentes culturesDeux espĂšces sont cultivĂ©es Ă  grande Ă©chelle, soit Coffea arabica et Coffea canephora souvent appelĂ© Coffea robusta, car c’est la variĂ©tĂ© la plus productive de cette espĂšce. Les grains de C. arabica ont une saveur plus prononcĂ©e et plus riche, une teneur plus faible en cafĂ©ine. Mais cette espĂšce est moins productive et moins rĂ©sistante aux variations climatiques ainsi qu’aux insectes et aux maladies. MalgrĂ© cela, 75% de la production mondiale est assurĂ©e par C. grains de C. canephora sont surtout utilisĂ©s pour la production de cafĂ© de moindre qualitĂ©, notamment pour le cafĂ© soluble. Mais cette espĂšce fournit de trĂšs bons Robusta. Il en faut d’ailleurs une certaine proportion dans le cafĂ© expresso, car c’est le Robusta qui donne Ă  ce cafĂ© sa crema, cette mousse de couleur dorĂ©e qui le recouvre et qui est signe de que l’on cultive le cafĂ©ier dans plus de 100 pays, 80% de la production globale est assurĂ©e par 13 pays, soit le BrĂ©sil - le plus grand producteur mondial -, la Colombie, l’IndonĂ©sie, le Mexique, l’Inde, l’Éthiopie, le Guatemala, l’Ouganda, la CĂŽte d’Ivoire, le Costa Rica, le Vietnam, le Salvador et le le cafĂ© Ă  la sultane ? Peu connaissent aujourd’hui cette façon de faire qui consiste Ă  infuser les coques enveloppant les grains de cafĂ©. Elle Ă©tait en usage en Turquie oĂč les sultanes en auraient introduit la mode. Elle figure dans divers ouvrages anciens, dont le Dictionnaire de TrĂ©voux 1704, l’EncyclopĂ©die de Diderot et d’Alembert 1758 et le Grand dictionnaire de cuisine 1873 d’Alexandre Dumas pĂšre. Contrairement aux grains, les coques auraient des effets calmants, mais il n’existe Ă  notre connaissance aucune Ă©tude ayant portĂ© sur ces effets. Quelques producteurs de cafĂ© en vendent Ă  l’ biologiquePour le plaisir, on peut cultiver un cafĂ©ier en pot, que l’on rentrera Ă  l’intĂ©rieur Ă  l’automne, mais il y a peu de chances que la plante produise des fruits. Utiliser des grains verts pour les semis, les grains torrĂ©fiĂ©s Ă©tant et environnementBio, Ă©quitable et logo certifiĂ© Ă©quitable » apposĂ© sur les emballages garantit que le cafĂ© a Ă©tĂ© produit et commercialisĂ© dans le respect de certaines normes relatives Ă  la qualitĂ© du cafĂ©, aux conditions de travail des paysans et au respect de l'environnement. L’ONG Agronomes et vĂ©tĂ©rinaires sans frontiĂšres a publiĂ© en janvier 2007 une Ă©tude sur l’effet du commerce Ă©quitable sur les producteurs de cafĂ© du sud de l’Équateur. Elle rĂ©vĂšle que les producteurs de cafĂ© certifiĂ©s Ă©quitables et biologiques ont rĂ©ussi mieux que les autres Ă  traverser la crise internationale des prix qu’a connue cette industrie de 2000 Ă  2003. Tandis que beaucoup d’autres producteurs ont dĂ» abandonner leurs terres, de façon temporaire ou dĂ©finitive, ils ont pu rester sur leurs terres grĂące Ă  un revenu plus, les familles inscrites au programme sont en mesure de payer adĂ©quatement la main-d'Ɠuvre temporaire qui, sinon, doit aller offrir ses services dans les bananeraies ou les Ă©levages de crevettes. Le commerce Ă©quitable permet donc d’arrĂȘter la migration temporaire et de maintenir l’agriculture paysanne. L’auteur du rapport conclut En lien avec le processus de certification biologique, les associations jouent un rĂŽle moteur dans la gestion durable des ressources naturelles ».Recycler le marc de cafĂ©Le marc de cafĂ© rĂ©sidu aprĂšs infusion est une ressource exceptionnelle largement sous-utilisĂ©e. Des milliers de tonnes sont gĂ©nĂ©rĂ©es chaque annĂ©e Ă  travers la planĂšte. Il peut ĂȘtre mis au compost ou ĂȘtre appliquĂ© comme paillis dans le jardin. On Ă©tudie Ă©galement son potentiel dans la lutte contre certains indĂ©sirables, notamment les limaces. Enfin, un ingĂ©nieur canadien a mis au point le Java log, une bĂ»chette destinĂ©e Ă  ceux qui possĂšdent un foyer. Cette bĂ»chette est distribuĂ©e dans toute l’AmĂ©rique du Nord et permet de recycler plus de 42 millions de kilos de marc de cafĂ© par Des lecteurs ont trouvĂ© cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il Ă©tĂ© utile ?À lire aussi LadĂ©couverte de la canne Ă  sucre et son exploitation. La canne Ă  sucre est certainement l'une des plantes les plus anciennement cultivĂ©es Ă  la surface de la terre puisque sa dĂ©couverte remonterait Ă  9000 ans. Elle serait alors originaire de la Nouvelle-GuinĂ©e (nord de l'Australie) et des Ăźles avoisinantes. Dans cet article Migraine les effets de la cafĂ©ine Un rĂŽle paradoxal La bonne dose de cafĂ©ine Le phĂ©nomĂšne de sevrage dossier Les maux de tĂȘte, dont les crises de migraine, peuvent avoir des causes diverses mĂ©dicaments, stress, alimentation, hormones, allergies.... La consommation de cafĂ©ine - le cafĂ© en tĂȘte - en fait partie, si l'on en prend trop ou... trop peu. Voir aussi l'article TĂ©moignage sur la migraine chez le neurologue Selon les estimations, entre 2 et 10% des hommes et entre 5 et 25% des femmes souffrent pĂ©riodiquement de crises migraineuses. La migraine touche davantage les jeunes adultes et sa frĂ©quence diminue aprĂšs l'Ăąge de 50 ans. Voir aussi l'article Vrai ou faux que faut-il savoir sur la migraine ? Un rĂŽle paradoxal Le rĂŽle de la cafĂ©ine est paradoxal dans l'apparition et l'Ă©volution de la crise de migraine, et plus globalement des maux de tĂȘte. Chez certains, il s'agit d'un Ă©lĂ©ment dĂ©clencheur, alors que chez d'autres, c'est le fait de ne pas en consommer, ou pas assez, qui constitue un facteur de risque. On trouve de la cafĂ©ine dans des aliments chocolat..., des boissons cafĂ©, thĂ©, sodas... et mĂȘme des mĂ©dicaments dont des... antidouleurs. Voir aussi l'article Les idĂ©es fausses sur la migraine conduisent Ă  un diagnostic tardif La plupart des gens peuvent boire plusieurs tasses de cafĂ© par jour sans Ă©prouver le moindre problĂšme. Au contraire, cela donne un coup de dynamisme et d'Ă©nergie. Mais une partie des consommateurs se plaindra de maux de tĂȘte qui peuvent ĂȘtre accompagnĂ©s d'irritabilitĂ©, de troubles du sommeil, d'apathie, de fatigue, d'une sensation de malaise. Voir aussi l'article Achats compulsifs avant de faire les soldes, Ă©vitez le cafĂ© ! La bonne dose de cafĂ©ine On parle Ă©videmment ici de moyenne, puisque chaque individu peut rĂ©agir adulte en bonne santĂ© peut consommer sans problĂšme 400 mg de cafĂ©ine par jour quatre ou cinq tasses de cafĂ©. A partir de 500 Ă  600 mg cinq Ă  sept tasses, on note une Ă©lĂ©vation du risque de souffrir de maux de tĂȘte, d’insomnie, de douleurs gastro-intestinales, d’irritabilitĂ© et de Ă©tant, ces troubles peuvent se manifester dĂšs 100 mg de cafĂ©ine par jour ou ĂȘtre totalement absents bien au-delĂ  des 600 mg. Produit Mg de cafĂ©ine par 100 ml ou par 100 g Portion tasse ou verre en ml Mg de cafĂ©ine par portion CafĂ© filtre 70 125 85 Expresso 130 50 65 DĂ©cafĂ©inĂ© 2,5 125 3 ThĂ© 30 125 40 ThĂ© glacĂ© 9 180 16 Cola 10 180 18 Boisson Ă©nergisante 30 250 80 Shot Ă©nergĂ©tique 135 60 80 Lait chocolatĂ© 2 180 4 Chocolat fondant 40 100 g bĂąton 40 Chocolat au lait 20 100 g bĂąton 20 Des antidouleurs prescrits dans le traitement de la migraine et le soulagement des maux de tĂȘte contiennent 50 Ă  100 mg de cafĂ©ine par comprimĂ©, soit l’équivalent d’une tasse de cafĂ©. Le phĂ©nomĂšne de sevrage Le sevrage de cafĂ©ine concerne ces personnes qui boivent habituellement du cafĂ© ou une boisson contenant de la cafĂ©ine et qui arrĂȘtent brutalement d'en consommer, par exemple le week-end ou en vacances. Le phĂ©nomĂšne se traduit par des cĂ©phalĂ©es, de la fatigue, de l'irritabilitĂ©, des troubles du sommeil ou encore un tremblement des mains. Au dĂ©but, ces signes sont mis sur le compte de la fatigue, du besoin de rĂ©cupĂ©rer. Mais en fait, ils sont imputables Ă  un vĂ©ritable Ă©tat de manque. Les maux de tĂȘte - tenaces - apparaissent quelques heures aprĂšs la derniĂšre prise de cafĂ©ine, avec un pic aprĂšs un ou deux jours. Logiquement, le risque est plus Ă©levĂ© chez les personnes qui consomment de grandes quantitĂ©s de cafĂ©ine, mais il peut affecter des consommateurs trĂšs modĂ©rĂ©s. Voir aussi l'article Migraine faut-il vraiment supprimer la cafĂ©ine ? Quelle solution ? Le seul moyen consiste Ă  Ă©liminer la cafĂ©ine, sous quelle que forme que ce soit. Au dĂ©but du sevrage, les maux de tĂȘte et les inconforts peuvent ĂȘtre trĂšs intenses. Il est essentiel de tenir le coup. Allez-y progressivement il ne faut pas forcĂ©ment arrĂȘter brutalement la cafĂ©ine. Pour soulager les maux de tĂȘte, prendre du paracĂ©tamol ou de l'ibuprofĂšne. AprĂšs la pĂ©riode de sevrage, et si vous souhaitez absolument reprendre de la cafĂ©ine cafĂ©, thĂ©, chocolat..., il faut ĂȘtre conscient que les choses risquent de basculer Ă  nouveau. Une tasse de cafĂ©, pourquoi pas, mais croire que l'on peut reprendre sans risque sa consommation d'antan, certainement pas. Voir aussi l'article Mal aux cheveux trichodynie pourquoi et que faire ? Vous voulez recevoir nos articles dans votre boĂźte e-mail ? Inscrivez-vous ici Ă  notre newsletter. UneĂ©chographie abdomino-pelvienne est une technique d’imagerie mĂ©dicale permettant de visualiser les organes localisĂ©s dans l’abdomen (ou « ventre » composĂ© de l’estomac, les intestins, les reins, le foie, etc.) et le pelvis (petit bassin contenant la vessie et le rectum). Elle est basĂ©e sur l’utilisation des ultrasons.

On le sait, le cafĂ© booste l’énergie
 Mais quels sont ses effets sur la peau lorsqu’il est bu au quotidien ? Bien qu’il soit riche en antioxydants, le cafĂ© ralentit aussi la production de collagĂšne, la protĂ©ine qui assure, entre autres, l’élasticitĂ© de la peau. Le paradoxe du cafĂ© expliquĂ©. Addiction pour dĂ©finitivement imbuvable pour d’autres, le cafĂ© est une boisson incontournable autour du monde. Le breuvage a un rĂ©el pouvoir ! Quand on pense qu’un simple shot est capable de dĂ©sembuer le moindre cerveau endormi
 Les effets laissent rĂȘveur. Au-delĂ  de son action sur l’énergie, quel est l’impact du cafĂ© sur la peau ? La cafĂ©ine ralentit la vitesse Ă  laquelle notre corps fabrique du collagĂšne » explique un spĂ©cialiste Ă  Cosmopolitan. Il s’agit d’une protĂ©ine que l’on trouve en abondance dans le corps. Son importance est cruciale puisqu’elle est, entre autres, Ă  l’origine de l’élasticitĂ© et de la fermetĂ© de l’épiderme. Pour rappel, Ă  partir de 25 ans nous perdons en moyenne 1% de collagĂšne chaque annĂ©e. Donc une fois qu’il diminue, votre peau commence Ă  s’affaisser et les rides apparaissent » dĂ©taille l’expert. Pour mieux le comprendre, il explique que la cafĂ©ine inhibe une enzyme qui joue un rĂŽle clĂ© dans la synthĂšse du collagĂšne. Ainsi, le cafĂ© ne dĂ©truit pas le collagĂšne mais a une incidence sur sa du cafĂ© au compte-gouttes pour prĂ©server la peau ?Lorsqu’il s’agit d’éliminer la cafĂ©ine du corps, tout le monde n’est pas logĂ© Ă  la mĂȘme enseigne. L’impact de la cafĂ©ine sur le collagĂšne de la peau est liĂ© Ă  un important facteur gĂ©nĂ©tique » explique un expert. Le cafĂ© a aussi un effet sur l’hormone du stress, nommĂ©e cortisol. Cette derniĂšre a une incidence sur le vieillissement prĂ©maturĂ© de la peau. Elle peut provoquer des inflammations visibles qui prennent la forme de rougeurs, de sĂ©cheresses, de boutons d’acné  Cependant, tout n’est pas Ă  jeter dans cette boisson, bien au contraire. Lorsqu’il est bu avec modĂ©ration, le cafĂ© a peu d’effets nĂ©fastes sur la peau. Paradoxalement, il peut aussi ĂȘtre bĂ©nĂ©fique puisque ses grains sont riches en antioxydants et en nutriments. Ils regorgent de magnĂ©sium, de potassium
 En quĂȘte d'alternatives au cafĂ© ? Jennifer Aniston ne jure que par cette boisson anti-rides spĂ©ciale. A dĂ©couvrir Ă©galement Boire du cafĂ© Ă  jeun, mauvaise idĂ©e ? L'avis d'une naturopathe

Lesbruits de voisinage sont des bruits gĂ©nĂ©rĂ©s par le comportement d'une personne ou d'un animal et causant des nuisances sonores. Ils peuvent ĂȘtre sanctionnĂ©s, dĂšs lors qu'ils constituent

Jusqu'Ă  quelle heure peut-on boire du cafĂ© ? Vous pensez que le cafĂ© de l'aprĂšs-midi n'a aucune incidence sur la qualitĂ© de votre sommeil ? Faux ! Une Ă©tude rĂ©alisĂ©e par une Ă©quipe de chercheurs de Detroit aux États-Unis rĂ©vĂšle que la cafĂ©ine agit sur le sommeil, mĂȘme consommĂ© six heures avant le coucher. Si vous souffrez de troubles du sommeil, mieux vaut peut-ĂȘtre Ă©viter le cafĂ© de l'aprĂšs-midi et jusqu'Ă  six heures avant l'heure prĂ©vue du coucher. En effet, selon une Ă©tude rĂ©alisĂ©e par une Ă©quipe de chercheurs de la Wayne State University de DĂ©troit États-Unis et publiĂ©e dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, les effets de la cafĂ©ine seraient bien plus tenaces qu'on ne le pense. Pour en avoir le cƓur net, les scientifiques ont soumis 12 volontaires ayant un sommeil normal Ă  une expĂ©rimentation. Pendant quatre jours d'affilĂ©e, ils devaient s'abstenir de boire du cafĂ© et avaler trois comprimĂ©s Ă  des heures diffĂ©rentes, six heures avant le coucher, trois heures plus tard et au moment du coucher. Chaque comprimĂ© contenait 400 mg de cafĂ©ine l'Ă©quivalent de deux ou trois tasses de cafĂ© et les deux autres un placebo. Afin d'Ă©tablir des comparaisons, le quatriĂšme jour, seuls des comprimĂ©s inactifs ont Ă©tĂ© donnĂ© aux cobayes ». À noter que durant toute la durĂ©e du test, ces derniers n'avaient aucune idĂ©e du type de comprimĂ©s qu'ils ingurgitaient. >> DĂ©couvrez notre sĂ©lection de sports qui amĂ©liorent le sommeil <

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Sachantque les eaux sont vendues par packs de 6, j'ai arrondi Ă  6 bouteilles d'eau plate de 1,5 l et 12 bouteilles d'eau gazeuse de 1,25 l. De mĂȘme, si on compte un verre de jus de fruit de 15 cl pour 50 convives, on aura besoin de 5 bouteilles de jus de fruit ou coca de 1,5 litre. Et, enfin, le cafĂ©, utile pour faire durer la fĂȘte jusqu
Vous donnez l’exemple chaque matin, les pubs Ă  la tĂ©lĂ© et aux arrĂȘts de bus vantent les mĂ©rites de Nespresso et du dernier arabica Grand-MĂšre, et voilĂ  le rĂ©sultat votre petit dernier rĂ©clame Ă  corps et Ă  cris de pouvoir terminer votre tasse de cafĂ© du petit dĂ©jeuner. Mais un enfant est-il autorisĂ© Ă  boire du cafĂ© ? A quel Ăąge peut-on commencer sans danger sa consommation de cafĂ© ? Boire du cafĂ©, c’est Ă  la mode, et les jeunes veulent ĂȘtre Ă  la mode Dans les mĂ©tropoles du monde entier, les cafĂ©s chics s'alignent les uns Ă  cĂŽtĂ© des autres, et les derniers torrĂ©facteurs artisanaux laissent plĂąner dans l’air un arĂŽme sĂ©duisant et tentant de grain de cafĂ©. Les grands magasins, les librairies, les salons de coiffure, et mĂȘme les chaĂźnes de restauration rapide offrent de plus en plus le cafĂ©, et pas n’importe lequel ! Outre les classiques tels que le cappuccino, le cafĂ© latte ou le latte macchiato, les boissons au cafĂ© particuliĂšrement sucrĂ©es sont de plus en plus populaires avec l’avĂšnement de Starbucksen Europe. FabriquĂ©es avec beaucoup de lait, de crĂšme, de sirop ou de caramel, bon nombre de ces variantes font moins penser au cafĂ© qu'un milk-shake aromatisĂ©. Cette Ă©volution des saveurs et des boissons proposĂ©es en magasin n'est pas un hasard les commerciaux ont en effet ciblĂ© les enfants et les jeunes comme une clientĂšle potentielle. Et alors que seuls quelques enfants et adolescents seraient susceptibles d'ĂȘtre rĂ©ellement enthousiasmĂ©s par l'arĂŽme lĂ©gĂšrement amer du vrai cafĂ©, la situation est naturellement trĂšs diffĂ©rente avec des mĂ©langes aussi doux et tendance que ceux proposĂ©s dans la fameuse chaĂźne amĂ©ricaine. Les publicitĂ©s et les grandes stars d'Hollywood qui sont photographiĂ©es avec le fameux gobelet en carton Ă  la main font le reste. Le cafĂ© est cool, et les enfants veulent faire partie du monde des adultes de plus en plus tĂŽt. Mais Ă  quel Ăąge un enfant est-il assez grand pour prendre un cafĂ© ? La consommation d cafĂ© peut-elle ĂȘtre un problĂšme Ă  un jeune Ăąge ? La cafĂ©ine et les calories Bien que les bienfaits du cafĂ© pour la santĂ© soient Ă©galement parfaitement valables sur un corps jeune, les inconvĂ©nients sont en revanche d'autant plus importants. Le cafĂ© contient de la cafĂ©ine, et une trop grande quantitĂ© de cafĂ©ine n'est pas bonne pour un adulte, et Ă  fortiori pour un enfant. Alors que les adultes peuvent supporter une quantitĂ© assez Ă©levĂ©e de 300 Ă  500 mg par jour, cette quantitĂ© est beaucoup plus faible chez les adolescents et les enfants. Selon leur Ăąge et leur constitution, ils ne peuvent tolĂ©rer que 50-125 mg par jour, et comme le cafĂ© n'est pas la seule source de cafĂ©ine dans l’alimentation, ces niveaux sont atteints assez rapidement. Le thĂ©, le chocolat, les boissons gazeuses et Ă©nergĂ©tiques contiennent certes moins de cafĂ©ine que le cafĂ©, mais ils contribuent tout de mĂȘme considĂ©rablement Ă  la consommation quotidienne de cafĂ©ine. Si l'on boit du cafĂ© en plus, la consommation quotidienne maximale est facilement dĂ©passĂ©e. L'insomnie, l'agitation, les problĂšmes d'estomac, le manque de concentration et les maux de tĂȘte peuvent en ĂȘtre les consĂ©quences. De plus, les spĂ©cialitĂ©s de cafĂ© sucrĂ©es telles que celles vendues Ă  emporter contribuent Ă©galement de maniĂšre considĂ©rable Ă  l'apport de calories inutiles. Le surpoids et les problĂšmes dentaires peuvent en ĂȘtre les consĂ©quences nĂ©fastes. Le cafĂ© seulement Ă  partir de 14 ans Pour les enfants de moins de 14 ans, le cafĂ© devrait donc rester tabou en rĂšgle gĂ©nĂ©rale, car ici, les calories inutiles et la cafĂ©ine sont souvent dĂ©jĂ  absorbĂ©es en quantitĂ© plus que suffisante via d'autres aliments, tels que le chocolat ou les boissons gazeuses. Une source supplĂ©mentaire et stimulante telle que le cafĂ© doit donc ĂȘtre Ă©vitĂ©e si possible. DĂšs l'Ăąge de 14 ans, la consommation occasionnelle de cafĂ© peut cependant ĂȘtre autorisĂ©e sans problĂšme. NĂ©anmoins, une moyenne saine devrait ĂȘtre trouvĂ©e. Si, par exemple, on boit du cafĂ© le week-end, il faut Ă©viter en contrepartie d'autres sources de cafĂ©ine et de sucre. A cet Ăąge, aller Ă  la machine Ă  cafĂ© ne devrait jamais devenir une routine quotidienne. Comme c'est gĂ©nĂ©ralement le cas dans la vie, un mĂ©lange Ă©quilibrĂ© et sain est le plus amusant et vous garde en bonne santĂ©.
Quevous soyez sur le bord de la plage ou dans le fond des bois, Ă  -35 degrĂ©s ou Ă  20 000 mĂštres d’altitude, rien ne vous empĂȘche de vous prĂ©parer un bon cafĂ©. Voici donc nos astuces pour que vous infusiez la meilleure tasse lors de vos aventures en plein air! 1- PrivilĂ©giez des Ă©quipements lĂ©gers et facilement transpo . Que vous soyez sur le bord de la plage ou dans le
Vin Il est possible, comme on le fait avec le vin, d’imaginer des accords mets et spiritueux. Dans ce domaine, le plus simple est le plus efficace. Accords mets et spiritueux. © DR Tout d’abord, de quoi parle-t-on ? Les spiritueux, que l’on nomme couramment et de façon un peu rĂ©ductrice les alcools, sont toutes les boissons issues de la distillation. Elles peuvent ĂȘtre simples », comme le cognac, l’armagnac, le calvados, le whisky, le rhum, la vodka ou le gin, on parle alors d’eaux-de-vie, ou composĂ©es », c’est-Ă -dire additionnĂ©es de sucre et de substances aromatiques comme des plantes, des fruits ou des Ă©pices, il s’agit alors des liqueurs. Purs ou sous forme de cocktails, les spiritueux sont de plus en plus proposĂ©s en accord avec les mets. À l’occasion des repas festifs des fĂȘtes de fin d’annĂ©e, il peut ĂȘtre amusant de faire quelques expĂ©riences qui sortent de l’ordinaire, sachant que, comme pour les vins, eaux-de-vie et liqueurs doivent ĂȘtre servies dans des verres adaptĂ©s et Ă  la bonne tempĂ©rature. Exit les verres ballon » qui favorisent surtout l’alcool au dĂ©triment des arĂŽmes. Il est prĂ©fĂ©rable d’utiliser de petits verres tulipe » qui permettent une aĂ©ration raisonnable et concentrent les parfums. Autre recommandation ne pas hĂ©siter Ă  rafraĂźchir les eaux-de-vie dites blanches vodka, gin, poire, etc., les liqueurs pour lesquelles la fraĂźcheur attĂ©nue la sensation de douceur, et Ă  servir chambrĂ©es comme les grands vins rouges, autour de 18 °C les eaux-de-vie brunes cognac, whisky, etc..À LIRE AUSSIHarry’s Bar, un ami qui vous veut du bienQuelques suggestions d’accords
Le plateau de coquillages, et en particulier les huĂźtres. Ici, pas d’hĂ©sitation, les whiskys dans le profil des Ă©cossais produits dans la presqu’üle de Campbeltown et les Ăźles situĂ©es sur la cĂŽte ouest du pays seront parfaits. On choisira un whisky au caractĂšre affirmĂ©, aux notes de tourbe, d’iode et d’algues, qui soulignera de sa rondeur le moelleux des crustacĂ©s, consommĂ©s en principe cuit, comme le crabe, les gambas, ou les dĂ©licates langoustines, conviennent aux whiskys fruitĂ©s et frais, lĂ©gĂšrement Ă©picĂ©s, de Bretagne ou d’Alsace, et Ă  certaines eaux-de-vie de vin blanches, servies rafraĂźchies, comme les vodkas françaises. En revanche, les traditionnelles gambas flambĂ©es au whisky seront excellentes avec un whisky Ă©picĂ© et fumĂ©, voire un bourbon au caractĂšre toastĂ© et caramĂ©lisĂ© bien poissons fumĂ©s, comme le saumon ou la truite, appellent aussi le caractĂšre marin des whiskys des Ăźles Ă©cossaises que l’on choisira parmi les plus tourbĂ©s et fumĂ©s. Anguille, esturgeon, flĂ©tan ou carpe s’associeront aux vodkas et aux eaux-de-vie de vin blanches que l’on trouve, par exemple, dans l’appellation armagnac ou Ă  base de pomme dans la rĂ©gion du calvados. Pour peu qu’ils soient accompagnĂ©s d’un peu de fromage frais ou de crĂšme Ă©paisse relevĂ©e d’un assortiment de fines herbes, les poissons fumĂ©s donneront un accord original avec la richesse aromatique des les charcuteries sĂšches comme les jambons de dĂ©gustation, il est possible d’accorder un whisky aux notes boisĂ©es un peu Ă©picĂ©es, et au goĂ»t de cĂ©rĂ©ales lĂ©gĂšrement toastĂ©es. On pensera par exemple aux whiskys du Speyside, rĂ©gion d’Écosse rĂ©putĂ©e pour produire les whiskys de malt les plus racĂ©s, aux notes fruitĂ©es, ronds et moelleux ainsi qu’aux nombreux whiskys français. Un single malt pas trop puissant, fruitĂ© et floral sera parfait sur les fromages Ă  pĂąte pressĂ©e crue comme une tomme de brebis des PyrĂ©nĂ©es ou un salers, tandis qu’un saint-nectaire demandera un peu plus de force, le caractĂšre terreux d’un whisky tourbĂ©, ou la note de terroir de certains armagnacs ou calvados. Les pĂątes pressĂ©es cuites seront plus en harmonie avec la fraĂźcheur et le caractĂšre d’un calvados jeune. Enfin, un roquefort jouera l’accord des puissances avec le plus tourbĂ© des whiskys des Ăźles, en particulier ceux de l’üle d’ dessert Ă  base de chocolat, de moka, ou de fruits secs comme les noisettes et les amandes grillĂ©es s’associera au fruitĂ© – que soulignera le goĂ»t du cacao –, et Ă  la note Ă©picĂ©e d’un single malt au boisĂ© un peu marquĂ©, Ă  un cognac, un armagnac ou un rhum, mais aussi Ă  une liqueur au cafĂ© ou au desserts Ă  base de fruits permettent d’excellents accords avec les liqueurs. Elles doivent ĂȘtre servies rafraĂźchies, dans certains cas au congĂ©lateur, pour un contraste de tempĂ©rature trĂšs agrĂ©able sur des desserts chauds comme une tarte tatin, des bananes flambĂ©es ou une tarte fine aux pommes. Il existe des liqueurs Ă  base d’à peu prĂšs tous les fruits, l’accord ton sur ton est donc trĂšs facile Ă  rĂ©aliser. Les triples secs, liqueur Ă  base d’orange Cointreau, Grand Marnier, etc., sont parfaites avec une tarte Ă  l’orange ou des crĂȘpes Suzette, tandis qu’une liqueur de fraise ou de cassis sera parfaite sur une charlotte ou un bavarois Ă  base de fruits Rozelieures Whisky single malt Nez frais, fruitĂ©, fruits blancs, cĂ©rĂ©ales fraĂźches, dĂ©licat, souple en bouche, finale relevĂ©e, fringante, un peu Ă©picĂ©e, touche de gingembre Whisky single malt ans. Nez fruitĂ©, note de prune, gourmand, savoureux, un peu agrumes, caramel au lait, finale fraĂźche, Cognac Expedition. Cognac Ă©levĂ© sur un voilier durant 45 jours sur la route de la Barbade puis un an en conditions tropicales. Nez riche de fruits blancs, note exotique, cacao, Ă©pices, touche agrĂ©able de rancio, onctueux, racĂ©, Tariquet Armagnac Armagnac. Nez frais, fruits blancs, amande amĂšre, note florale, bouche tendre, ronde, fraĂźcheur mentholĂ©e, longue, Rhum AOC Martinique Vieux Rhum VSOP Nez dĂ©licat, cafĂ©, cacao, fruits confits, touche d’épices Ă  l’aĂ©ration, fruits secs, bouche ample, suave, pain d’épices, finale un peu Bourgoin Eau-de-vie de vin Raisin. Nez expressif, dĂ©licat, floral, agrumes, touche de raisin frais, bouche grasse, amertume agrĂ©able, finale Drouin Eau de Vie de Cidre Angels. AffinĂ© en fĂ»ts de rhum jamaĂŻcain Hampden et reclassĂ© en eau-de-vie de cidre le chĂȘne amĂ©ricain n’est pas autorisĂ© en appellation calvados. Nez expressif, fruits compotĂ©s, note exotique, marmelade, moka Ă  l’aĂ©ration, bouche ample, riche, trĂšs fraĂźche, Eau-de-vie de vin de Vigne. Nez dĂ©licat, floral, fruits blancs, prune, note mentholĂ©e, du montant, beaucoup de finesse en Eau-de-vie de fleur de biĂšre de biĂšre fĂ»t de ChĂȘne. BiĂšre de garde distillĂ©e, note agrĂ©able d’élevage, Ă©pices douces, malt, caramel, trĂšs nette en bouche, finale vanille, Gin Floraison. Un gin Ă©laborĂ© Ă  partir de raisin et de fleurs de vigne, parfumĂ©, frais, floral, fine amertume, rond, agrumes, geniĂšvre, trĂšs Philtre Vodka Vodka. Vodka bio conditionnĂ©e en bouteille consignĂ©e en collaboration avec le site spĂ©cialisĂ© dans les produits en vrac et consignables. Nez fin, lĂ©ger, lait d’amande, vanille bourbon, fraĂźcheur mentholĂ©e, bouche veloutĂ©e, Ă©quilibrĂ©e, finale Cazottes Liqueur de tomates VĂ©gĂ©tal frais, feuille de tomate, note de foin, bouche suave, vive, on retrouve la tomate fraĂźche, le cĂŽtĂ© juteux du fruit, harmonieux, trĂšs orignal, Liqueur de miel trĂšs fin, dĂ©licat, cire d’abeille, pĂątisserie, Ă©pices douces en bouche, bon Ă©quilibre, note fumĂ©e en finale, idĂ©al sur aussi Quels accords mets & spiritueux ? Je m'abonne Tous les contenus du Point en illimitĂ© Vous lisez actuellement Avec quoi boire des eaux-de-vie et des liqueurs ? 3 Commentaires Commenter Vous ne pouvez plus rĂ©agir aux articles suite Ă  la soumission de contributions ne rĂ©pondant pas Ă  la charte de modĂ©ration du Point.

Ilvaut mieux Ă©viter de boire ces soi-disant boissons car : 1:palpitations. 2:nausĂ©es. 3:vomissements. 4:dĂ©rĂ©glement du rythme cardiaque. 5: (Le plus important surtout pour les garçons) impuissance. Le dernier, j’en subit malheureusement les effets qui commencent Ă  s’estomper (fort heureusement)

news Une thrombose est l'obstruction d’un vaisseau sanguin, une veine ou une artĂšre, par un caillot de sang. Les consĂ©quences peuvent ĂȘtre gravissimes embolie pulmonaire, infarctus crise cardiaque ou accident vasculaire cĂ©rĂ©bral AVC. Il existe aussi une menace de thrombose veineuse sont les facteurs de risque ?1° - Si la qualitĂ© des vaisseaux sanguins s'est dĂ©tĂ©riorĂ©e, Ă  cause du vieillissement, mais aussi du style de vie, une thrombose peut survenir. Le tabagisme, l’hypercholestĂ©rolĂ©mie, le diabĂšte et l’hypertension artĂ©rielle accĂ©lĂšrent l’usure des vaisseaux. 2° - C’est l’une des principales causes de thrombose suite Ă  un accident ou une intervention chirurgicale, les vaisseaux peuvent ĂȘtre endommagĂ©s. Le risque est accru en cas d’opĂ©ration orthopĂ©dique de remplacement de la hanche ou du genou. C’est pour cette raison que des anticoagulants sont prescrits pour les semaines qui suivent l’opĂ©ration. Une thrombose peut aussi se dĂ©velopper en cas de cheville ou de jambe cassĂ©es, mĂȘme sans - Changements dans la composition du sang par l’utilisation d’hormones ou Ă  cause de maladies comme le rhumatisme et une inflammation des intestins ou des - En raison de certaines anomalies hĂ©rĂ©ditaires, le sang peut coaguler plus rapidement.‱ Mutation du facteur V ou mutation de la prothrombine. Dans ce cas, le risque est quatre fois plus Ă©levĂ©.‱ Un excĂšs de facteurs de coagulation. Ici aussi, le risque est quatre fois plus Ă©levĂ©.‱ Un manque d’antithrombine, de protĂ©ine C ou de protĂ©ine S, trois protĂ©ines qui inhibent la coagulation du sang. Ici, les risques sont 5 Ă  10 fois plus Ă©levĂ©s de dĂ©velopper une - Une arythmie cardiaque augmente le risque de thrombose. Le sang du coeur circule plus lentement et un caillot peut se dĂ©velopper et bloquer une artĂšre cĂ©rĂ©brale, provoquant un AVC. C’est pourquoi en cas de fibrillation auriculaire, le patient est toujours traitĂ© avec des anticoagulants. Parmi les causes de cette arythmie cardiaque, on compte l’hypertension artĂ©rielle, d’autres troubles cardiaques, des troubles pulmonaires ou de la glande thyroĂŻde, le diabĂšte, une consommation excessive d’alcool ou de cafĂ©ine, des troubles - En cas d’alitement prolongĂ©, par exemple aprĂšs une opĂ©ration, un accident ou une blessure, le sang circule plus lentement. Si vous avez une jambe ou un bras dans le plĂątre ou bandĂ©, une thrombose peut se dĂ©velopper. 7° - Lors d'un long voyage en position assise avion, voiture, bus..., la circulation sanguine peut ĂȘtre entravĂ©e, ce qui augmente le risque de coagulation et donc de thrombose. Un long voyage en avion plus de 5 heures peut augmenter le risque parce que la teneur en oxygĂšne de l’air est plus faible, ce qui affecte la composition du sang, d’autant qu’on reste immobile longtemps dans son est donc important ‱ de bouger les pieds, les mollets et les bras et de faire de l’exercice toutes les deux heures‱ de ne pas boire trop d’alcool et de café‹ de s’hydrater sans exagĂ©rer‱ de ne pas utiliser d’hypnotique parce qu’on bouge moins si on en prend‱ de ne pas porter de vĂȘtements serrĂ©s et, si nĂ©cessaire, d’enlever ses chaussures‱ de porter des bas de contention au besoin8° - Lors de la grossesse, la femme court un plus grand risque de thrombose en raison d’une modification de la composition du sang due Ă  l’augmentation du taux d'hormones fĂ©minines. Ce risque est accru s’il est combinĂ© Ă  des anomalies - La pilule contraceptive, et les hormones, modifient la composition du sang. Le risque augmente Ă  partir de l’ñge de 40 - Le traitement du cancer par mĂ©dicaments chimiothĂ©rapie ou par hormones hormonothĂ©rapie peut modifier la composition du sang. La maladie elle-mĂȘme peut changer la composition du sang.
XhW9RR.
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